Apraksts
Tālāk ir sniegta informācija par dažām galvenajām želatīna priekšrocībām:
1. Uzlabo zarnu veselību un gremošanu
Tāpat kā kolagēns, želatīns ir labvēlīgs, lai novērstu zarnu bojājumus un uzlabotu gremošanas trakta gļotādu, tādējādi novēršot zarnu noplūdes un zarnu noplūdes sindromu.
Zarnu oderējumu var uzskatīt par vienu no svarīgākajām ķermeņa aizsardzības līnijām, jo tā uztur pārtikas daļiņas, baktērijas un raugu gremošanas sistēmā, kur tie atrodas, un novērš to noplūdi asinsritē, kas izraisa iekaisumu.
Želatīns var uzlabot jūsu spēju ražot atbilstošu kuņģa skābes sekrēciju, kas ir būtiska pareizai gremošanai un barības vielu uzsūkšanai. Glicīns no želatīna ir svarīgs, lai atjaunotu veselīgu kuņģa gļotādu un veicinātu gremošanas enzīmu un kuņģa skābes līdzsvaru.
Ja jūs neražojat pareizo enzīmu/kuņģa skābes daudzumu, jums var rasties vispārējas gremošanas problēmas, piemēram, uztura trūkums, skābes reflukss, vēdera uzpūšanās, gremošanas traucējumi, kā arī anēmija. Gados vecāki pieaugušie bieži saskaras ar vairāk gremošanas problēmu, jo ar novecošanu samazinās vitāli svarīgās gremošanas sulas un tiek traucēta paaugstināts stress.
Visbeidzot, želatīnam ir spēja absorbēt ūdeni un šķidrumus, kas palīdz novērst šķidruma aizturi un vēdera uzpūšanos, kā arī mazina aizcietējumus.
2. Aizsargā locītavas un mazina locītavu sāpes
Ir zināms, ka kolagēns un želatīns mazina osteoartrīta un reimatoīdā artrīta simptomus. Osteoartrīts ir izplatīts gados vecākiem cilvēkiem un tiek uzskatīts par galveno biežu locītavu sāpju cēloni. Cilvēkiem novecojot, viņiem ir tendence attīstīties stīvumam, sāpēm un ierobežotām mobilitātēm, kas laika gaitā pasliktinās, jo kolagēns turpina sadalīties un sadalīties.
Želatīns un kolagēns palīdz apturēt hroniskas iekaisuma reakcijas, kas samazina sāpes un aptur progresējošas slimības, kas izraisa locītavu disfunkciju, piemēram, deģeneratīvas locītavu slimības.
Pētījumi liecina, ka cilvēki ar osteoartrītu, locītavu sāpēm, osteoporozi un ar fizisku slodzi saistītām sāpēm vai ievainojumiem var gūt labumu no želatīna piedevām. Klīniskajos pētījumos cilvēkiem, kuri lietoja želatīnu (apmēram divus gramus dienā), bija mazāk iekaisuma, mazāk locītavu vai muskuļu sāpju, labāka atveseļošanās un pat uzlabota sportiskā veiktspēja, salīdzinot ar cilvēkiem, kuri lietoja placebo.
3. Palīdz uzlabot miega kvalitāti
Daži pētījumi liecina, ka želatīns palīdz cilvēkiem, kuriem ir pastāvīgas aizmigšanas problēmas, nevar aizmigt vai vispār ir slikti miegs, ja viņi lieto trīs gramus pirms gulētiešanas.
Pētnieki pētīja želatīna ietekmi uz subjektīvo miega kvalitāti un atklāja, ka tas uzlabo dienas miegainību, dienas kognitīvās funkcijas, miega kvalitāti un miega efektivitāti (gultas laiks/laiks gultā), kā arī samazina laiku, kas nepieciešams, lai aizmigtu un uzlabojas. lēna viļņa miegs. -viļņu miegs bez izmaiņām normāla/veselīga miega arhitektūrā.
Šķiet, ka glicīns arī uzlabo miegu savādāk nekā tradicionālās miegazāles vai miegazāles, kas parasti nozīmē mazāku miegainību un blakusparādības nākamajā dienā.
4. Paaugstina garastāvokli un uzlabo kognitīvās spējas
Aminoskābe glicīns tiek uzskatīts par "inhibējošu neirotransmiteru", kas nozīmē, ka tas darbojas līdzīgi dažiem prettrauksmes vai antidepresantiem, taču bez nevēlamām komplikācijām un blakusparādībām.
Cilvēki izmanto glicīnu un citus aminoskābju terapijas veidus, lai dabiski palielinātu garīgo skaidrību un mieru, jo noteiktas aminoskābes palīdz samazināt "stresa hormonu", piemēram, norepinefrīna, līmeni un palielina "laimes hormonu", piemēram, GABA, līmeni.
Apmēram puse no muguras smadzeņu inhibējošajām sinapsēm izmanto glicīnu, un pētījumi liecina, ka, ja glicīns netiek pareizi metabolizēts, tas var palielināt attīstības problēmu, letarģijas, krampju un garīgās atpalicības risku.
5. Uzlabo ādas veselību
Vai uztraucaties par grumbām, saules bojājumiem, strijām un citām novecošanās pazīmēm? Šeit ir dažas labas ziņas: želatīna lietošana (un tieša kolagēna lietošana) var palīdzēt uzlabot jūsu izskatu, pateicoties tā pozitīvajai ietekmei uz ādas veselību un šūnu atjaunošanos.
Kolagēns tiek uzskatīts par galveno ādas celtniecības materiālu un daļēji piešķir mums jaunu un veselīgu izskatu.
Želatīns ir svarīgs ādas šūnu atjaunošanas procesā un var arī palīdzēt bloķēt UV radītos bojājumus, tādējādi pasargājot jūs no brīvo radikāļu bojājumiem, grumbām un, iespējams, pat dažiem vēža veidiem.
Viens no iemesliem, kāpēc mums ir novecošanās pazīmes, ir kolagēna izsīkums, kas vairumam no mums parasti sākas 20. gadu vai 30. gadu sākumā un tikai turpina paātrināties. Turpinot zaudēt kolagēnu, ādas elastības zuduma rezultātā var attīstīties celulīts, vaļīga āda un smalkas krunciņas.
Jo vecāki mēs kļūstam un jo vairāk izturam savu ķermeni, jo vairāk mēs varam izmantot papildu kolagēnu, lai mazinātu vides stresa ietekmi, ar kuru mēs visi saskaramies. Patērēt vairāk želatīna ir gudrs dabisks ādas kopšanas ieradums, jo tas palīdz stimulēt jaunu un nesadrumstalotu kolagēnu, ne tikai atjaunojot ādas izturību, bet arī palīdzot saglabāt stiprus matus, nagus un zobus.
6. Palīdz uzturēt sirds veselību
Viena no visnoderīgākajām lomām, ko želatīns spēlē organismā, ir neitralizēt ķīmiskos savienojumus, ko mēs iegūstam, ēdot gaļu. Dzīvnieku izcelsmes produkti, tostarp vistas gaļa, liellopu gaļa, tītara gaļa utt., kā arī olas ir bagāti ar aminoskābi, ko sauc par metionīnu.
Kaut arī metionīnam ir dažas labvēlīgas lomas organismā, metionīna pārpalikums palielina arī sirds problēmu un citu slimību risku, jo tas palielina homocisteīna daudzumu asinīs. Jo vairāk mēs patērējam metionīnu, jo vairāk mums ir nepieciešamas citas uzturvielas, kas palīdz samazināt homocisteīna negatīvo ietekmi.
Augsts homocisteīna līmenis asinīs ir saistīts ar paaugstinātu iekaisuma līmeni un slimībām, piemēram, aterosklerozi, citām sirds un asinsvadu slimību formām, insultu, vājiem kauliem un izziņas pasliktināšanos.
Nav tā, ka jums ir jāatsakās no visiem dzīvnieku izcelsmes produktiem, lai kļūtu veselīgāki. Drīzāk jums ir jāpārliecinās, ka jūs līdzsvarojat uzturvielu veidus, ko saņemat no uztura.
7. Atbalsta stiprus kaulus
Skeleta sistēmai ir nepieciešama pastāvīga barības vielu piegāde, lai saglabātu tās blīvumu un izturību. Želatīns ir bagāts ar tādām uzturvielām kā kalcijs, magnijs, fosfors, silīcijs un sērs, kas palīdz veidot kaulus un novērš lūzumus vai blīvuma zudumu. Šīs uzturvielas ir arī lieliskas kaulu dziedināšanai.
Pētnieki tagad uzskata, ka želatīns (kolagēna hidrolizāts) var darboties kā drošs terapeitisks līdzeklis osteoartrīta un osteoporozes ārstēšanai, pat ja to ilgstoši lieto hronisku slimību ārstēšanai.
8. Palīdz justies paēdušam
Tāpat kā ar olbaltumvielu avotiem, daži pētījumi liecina, ka želatīna piedevu lietošana (līdz aptuveni 20 gramiem) palīdz palielināt sāta sajūtu un kontrolēt izsalkuma hormonus.
Lai gan nav pierādīts, ka tas ir noderīgs tauku dedzināšanas līdzeklis, šķiet, ka tas spēj paaugstināt sāta hormonu, piemēram, leptīna, līmeni un samazināt apetītes hormonu, piemēram, grelīna, līmeni pieaugušajiem ar aptaukošanos.
Populāri tagi: želatīna priekšrocības, Ķīna želatīna ražotāju, piegādātāju priekšrocības
